让思考者行动，让行动者思考

“凝聚心灵、卓越团队”——2018壹号拓展培训心得

5月5日，经过人力资源部精心的策划和组织,全公司80多名同仁一早就开赴玉皇山养生谷壹号拓展基地，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到公司领导的重视和支持，部分领导也全程参与这一次拓展培训。虽然这次拓展只有一天时间，却使平时耳熟能详的“团队精神”，“个人突破”，“组织传达”，“领导艺术”变得内容丰富、寓意深刻，训练中的每个项目都给我带来了心灵的冲击，引发内心思考。以下我把自己印象最深刻的项目的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

拓展项目：高空断桥

场地：高度8米，桥面宽30cm,中间断开的桥面1m。

任务: 所有学员从铁柱爬上高台，单脚起跳到并单脚落在对面的木板上。

体会与分享:

断桥一小步，人生一大步，那么你能不能勇敢的跨过生命中的这一步，你能不能挑战自我的内心极限？刚开始看着队友过断桥的时候，觉得队友的胆小，怎么那么没用，不就是一个高空断桥么？至于在高空架上面呆那么长时间么？当轮到我时才发现世界末日到了，没想到站在下面看的时候还真不以为然，当我到了这8米高的高空架后，我感觉有点虚。在队友的激励及队员的鼓励下我开始迈起了大步往前走，感觉走了好久才到达断桥边缘，然后准备一鼓作气跨过去，可站在这么高的位置连走动都成问题，每次当我想使劲全身力气跨过去时，我的心里就会开始犯嘀咕，要是没有跨过去掉下去怎么办？要是跨过去用力过猛把高空架震塌怎么办？要是„„就这样我内心纠结了大半天，最后鼓足勇气，使上全身力气用力垮了过去，其实当时心里特别紧张，没想跨过来之后才觉得原来这么的简单，其实只需我轻轻的跨一步就过来了。

最后在这个游戏中让我感受到了：1.只有挑战自我才能发掘我们自身的潜能和极限，学会自我突破，克服随时内心的冲击。勇于尝试，挖掘机会，适应环境的变化，挑战自我，克服压力；2.在生活和工作当中我们应该树立信心，一定要树立“我必行”的观念，只有相信自己才能真正的战胜自己；3.我们生活和工作当中，一定要考虑到最好的结果，朝最好的方向去做，置之死地而后生。4.跳跃能力在环境改变的情况下的改变，勇于尝试是迈向成功的第一步，适度的压力能激发人的潜能。5.犹豫，做出的决断要果断去行动，迟疑只会增加障碍和恐惧。

拓展项目：信任背摔

场地：一座1.6米高的矮墙上

任务：所有学员爬上高台，将双手绑在自己胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。

体会与分享:

当我站在1米6高的跳台上时，心里还是有些害怕，但当我看到那一双双手紧密的连接在一起，看到大家信任的目光，听到大家为我的加油打气，我顿时感到团队的安全

和温暖。当然，我毫不犹豫的倒下去，队友们也稳稳地把我接住了，心里的高兴和温暖无法用语言表达。做活动的体验让我明白信任和承诺的重要性，而活动后教练的总结更让我意识到这里面所隐含的管理知识。如果没有教练的指导，我们不会掌握信任背摔的基本动作和要领，这充分意识到在组织中技术很重要，键的技术更为重要。其次，如果没有教练对我们的领导和组织，我们也不会很好的完成任务。

在这个游戏中让我感受到了：1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

3．承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

4．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放

心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

5.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，

鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，

必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。

一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

6．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我

们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

7．互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、

信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，

人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

拓展项目：毕业墙

场地：高4.3米，宽4米左右

任务: 所有学员40分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，

包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。

体会与分享:

在这个游戏中让我感受到了：1、,团队中不能缺乏决策者,团队一旦成立，首先要明确团队的负责人，俗话说“群龙不能无首”，团队负责人的作用在于确定团队行动方案、统一团队行动、协调团队意见、加强团队组织和沟通。2.工作需要时甘为人梯、协作精神－整体布局、合适的人和合适的分工 做任何事情首先必须有明确的目标。有了目标后，再制定工作的方案和实施的计划，所谓“磨刀不误砍柴工”，良好的方案和计划是目标成功的有力保障。3．计划的系统性，在开始前是否做了详细计划。计划到了最后一个人执行力，计划和分工一旦完成，每个团队成员便要认真的贯彻执行团队分配的任务，没有团队责任人的指示下，不得去做或者干涉别的组员的任务。执行力是目标成功的关键，如果缺乏好的执行力，再好的计划也难以成功。

4.在任务执行的过程中，要加强团队的交流与沟通，所谓“阅万卷书，不如阅人无数”，良好的信息沟通有利工作更加快速、稳健地向目标前进，好的沟通可以让工作达到事半功倍的效果。在工作的过程中，要注意工作的方式、方法，特别是在工作中遇到问题时，要学会冷静思考，临危不乱。5．组织工作中是否做到科学分工，人尽其才。如果没有统筹，则会出现刚开始操作时感到容易，但到最后一个时才感觉很困难的现象。6．多设想方案和多尝试非常重要，方法不行立即改变也很重要。7．团结协作，合理分工，相互鼓励，坚持到底的团队精神。8.用人用强，发挥优势；资源配置 9.大多数企业用人着重在专业水平与学历，而现在，团队精神，敬业精神，企业忠诚度，沟通能力被更加重视； 10．良好的决策事半功倍11．甘为人梯才能更进一步。

一天的拓展训练结束了，尽管回来后浑身感觉酸痛，却无比快乐，因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是我们团队应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！

感谢此次培训我们的团队——成都壹号户外拓展的全体工作人员，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！